你知道吗？外八字不仅仅是走路姿势不雅，还可能引发扁平足。扁平足是一种常见的足部疾病，其病因多种多样，其中外八字就是其中之一。在日常生活中，我们经常看到有人走路时脚尖向外撇，这就是外八字。由于很多人对长期外八字可能导致的危害缺乏了解，因此不会去纠正或治疗，直到出现扁平足才会引起重视。

那么，长期外八字导致的扁平足该怎么办呢？首先，我们要了解扁平足的危害。扁平足患者常常伴随脚底疼痛、拇趾外翻、足底筋膜炎、阿基利斯氏肌腱炎等症状。如果长时间行走或过度活动，很容易造成足部软组织过度使用而发炎，以及关节部位受力不当导致疼痛。

扁平足怎么区分呢？很简单，把脚踩在地上，看内侧，如果内侧不是向里而且脚很扁、穿鞋也变形，那么就是扁平足，反之足弓高则不是。

扁平足的治疗方法主要有以下几种：

1. 足垫：足垫是较常用的非手术疗法，可以减轻疼痛，还可以支持足弓，使脱位的关节得到位置改善。

2. 穿硬底鞋：穿硬底的鞋可以对足底有力支持，摇椅底的鞋可以减少行走时足踝部应力。

3. 足部锻炼：加强足部肌肉的锻炼，提高足弓的支持力。

4. 手术治疗：对于严重的扁平足患者，可以考虑手术治疗。

除了以上治疗方法，我们还应该注意日常保养，如避免长时间站立或行走、选择合适的鞋子、保持足部卫生等。

总之，外八字导致的扁平足并不可怕，关键是要及时诊断、治疗和日常保养。如果你发现自己有扁平足的症状，一定要及时就医，以免病情加重。