女性的乳房不仅是生育的器官，更是女性魅力的象征。然而，乳房健康问题一直困扰着许多女性。其中，乳腺增生是最常见的乳腺疾病之一。为了预防和治疗乳腺增生，我们需要了解其成因、症状以及预防措施。

乳腺增生是指乳腺组织在激素作用下出现异常增生，导致乳房出现肿块、疼痛等症状。常见的乳腺增生原因包括：

1. 情绪压力：长期处于压力状态，容易导致内分泌失调，引发乳腺增生。

2. 生活习惯：作息不规律、熬夜、饮食不均衡等不良生活习惯，容易导致乳腺增生。

3. 佩戴不合适的内衣：长期佩戴过紧或过松的内衣，容易压迫乳腺组织，导致增生。

4. 激素水平：女性激素水平波动较大，容易导致乳腺增生。

5. 遗传因素：家族中患有乳腺疾病的人，更容易发生乳腺增生。

乳腺增生的症状包括：

1. 乳房肿块：乳腺增生最常见的症状，肿块质地柔软，边界不清，活动度好。

2. 乳房疼痛：部分患者会出现乳房疼痛，疼痛与月经周期有关。

3. 乳房皮肤改变：部分患者乳房皮肤会出现凹陷、水肿等症状。

乳腺增生的预防措施包括：

1. 保持良好的心态：学会调节情绪，避免过度紧张和焦虑。

2. 改善生活习惯：保持规律的作息，饮食均衡，适当运动。

3. 佩戴合适的内衣：选择合适的内衣，避免压迫乳腺组织。

4. 定期检查：建议女性每年进行一次乳腺检查，以便早期发现并治疗。

5. 乳腺增生并非恶性肿瘤，但若出现以下情况，应及时就医：

1. 肿块短期内迅速增大。

2. 肿块质地变硬，边界不清。

3. 出现乳头溢液。

4. 乳房皮肤出现红肿、破溃等症状。