乳腺增生作为一种常见的女性疾病，虽然通常不会对健康造成严重威胁，但若不加以重视，也可能引发乳腺癌等更严重的疾病。因此，了解乳腺增生的检查方法至关重要。

首先，我们提倡每月进行一次乳腺自我检查。最佳检查时间为每次月经结束后一周左右。通过触摸乳房，观察是否有硬块、疼痛或异样，如脓肿等。一旦发现异常，应及时前往正规医院进行检查。

除了自我检查，以下几种检查方法也是诊断乳腺增生的重要手段：

1. 钼靶检查：通过将乳房夹在钼靶机的托板上，获得清晰的图像。这种检查方法可以发现一些手摸不出的细小肿瘤萌芽，有助于早期发现乳腺疾病。建议每年进行一次钼靶检查，以降低乳腺癌死亡率。

2. B超检查：当怀疑乳腺有肿块时，B超检查是必须的。它可以帮助判断肿块的性质和位置，是初步筛检乳房硬块的重要手段。但需要注意的是，B超对直径在1厘米以下的肿块识别能力较差，可能存在漏诊风险。

3. 磁共振成像（MRI）：对于一些特殊病例，如怀疑乳腺癌或其他乳腺疾病，医生可能会建议进行MRI检查。MRI可以更清晰地显示乳腺组织的结构和形态，有助于诊断。

4. 实验室检查：如乳腺液细胞学检查、肿瘤标志物检测等，可以帮助判断乳腺疾病的性质。

除了以上检查方法，日常生活中我们还需要注意以下几点，以预防乳腺增生：

1. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯。

2. 保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等情绪。

3. 注意饮食均衡，适当摄入富含植物雌激素的食物，如豆制品等。

4. 定期进行乳腺检查，以便及早发现并治疗乳腺增生。

总之，了解乳腺增生的检查方法和生活注意事项，有助于我们更好地预防和治疗这种疾病，保护女性的健康。