骨质增生，又称骨刺，是一种常见的退行性关节疾病。它主要发生在中老年人群体中，由于关节软骨的退化和骨质的增生，导致关节出现疼痛、僵硬和活动受限等症状。

骨质增生好发于负重关节，如膝关节、颈椎和腰椎等。其发生原因包括增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等多种因素。

骨质增生患者常常会感到关节部位出现明显的刺痛，尤其是在活动后或天气变化时，疼痛会更加明显。此外，患者还可能出现肌肉酸痛、关节僵硬等症状。

为了缓解骨质增生的症状，患者可以采取以下措施：

1. 适当运动：适当的运动可以增强关节的稳定性，缓解疼痛。但要注意避免过度运动和剧烈运动。

2. 饮食调整：多吃富含钙、镁、锌等矿物质的食物，如牛奶、豆腐、坚果等。同时，要避免过量摄入高热量、高脂肪的食物。

3. 药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。在医生的指导下，还可以使用硫酸氨基葡萄糖等软骨保护剂。

4. 物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛、改善关节活动度。常用的物理治疗方法包括热敷、超声波、电疗等。

5. 手术治疗：对于严重的骨质增生，可能需要手术治疗。手术方法包括关节镜手术、人工关节置换等。