随着年龄的增长，人体的各个器官和组织都会出现不同程度的衰老和退化。股骨头缺血坏死就是其中一种常见的老年性疾病，其特点是双侧股骨头同时发生缺血性坏死。这种疾病严重影响了患者的日常生活质量和身体健康。

双侧股骨头缺血坏死的主要症状包括活动受限、疼痛不适，尤其是下蹲、行走等活动时。严重者甚至会导致瘫痪，无法正常行走。因此，对于双侧股骨头缺血坏死，预防护理至关重要。

一、预防护理措施

1. 避免股骨颈骨折：股骨颈骨折是导致股骨头缺血坏死的主要原因之一。因此，日常生活中要尽量避免跌倒、撞击等意外事故，尤其是老年人要注重防摔防碰。

2. 适当运动：适当的运动可以增强骨骼强度，改善血液循环，预防股骨头缺血坏死。但运动量不宜过大，以免加重病情。

3. 营养均衡：保持营养均衡，摄入足够的蛋白质、钙、磷等营养素，有助于骨骼健康。同时，避免过量摄入脂肪、糖分等高热量食物，以免加重病情。

4. 保持良好心态：情绪波动过大也会影响病情，因此要保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等负面情绪。

二、治疗建议

1. 药物治疗：对于早期股骨头缺血坏死，可以通过药物治疗缓解症状。常用的药物包括抗骨质疏松药物、止痛药物等。

2. 手术治疗：对于晚期股骨头缺血坏死，手术治疗是最佳选择。常见的手术方式包括股骨头置换术、髋关节置换术等。

三、日常保养

1. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，避免熬夜，保证充足的睡眠。

2. 适当锻炼：在医生指导下进行适当的锻炼，增强肌肉力量，改善关节功能。

3. 注意保暖：避免受凉，尤其是关节部位。

4. 定期复查：定期到医院复查，监测病情变化。