肩周炎，又称为冻结肩或五十肩，是一种常见的肩部疾病。它主要表现为肩部疼痛和活动受限。肩周炎的病因尚不完全清楚，但可能与肩部受伤、长期过度使用、年龄增长、内分泌紊乱等因素有关。

肩周炎的疼痛通常从肩部开始，呈阵发性或持续性，有时甚至难以忍受。疼痛可能会向颈部、上臂、前臂或手部扩散。疼痛程度因人而异，有些人的疼痛可能较轻，而有些人则可能非常严重。

肩周炎的症状还包括肩关节活动受限。患者可能难以进行一些基本的动作，如穿衣、洗手、举臂等。这种活动受限可能是由于肩关节周围的肌肉和软组织发生粘连所致。

为了缓解肩周炎的症状，患者可以进行一些功能锻炼，如肩部旋转、肩部外展、肩部上举等。此外，热敷、按摩、物理治疗等方法也可以帮助缓解疼痛和改善肩关节的活动范围。

肩周炎的治疗通常需要耐心和坚持。除了药物治疗外，物理治疗和康复训练也是非常重要的。患者应该积极配合医生的治疗方案，并按照医生的建议进行锻炼。

预防肩周炎的关键在于避免过度使用肩部，保持良好的姿势，并进行适当的肩部锻炼。对于从事需要频繁使用肩部工作的人群，定期进行肩部放松和伸展运动尤为重要。