古人云：“食、色，性也。”性是人类繁衍生息的基础，也是伴侣情感的重要纽带。

那么禁欲多长时间合适呢？

根据世界卫生组织建议，禁欲时间控制2~7天内有助于增加精子数量和提高其活跃度。

3、引发性功能障碍

以早泄为例，这是一种常见的男性性功能障碍，长期性生活缺乏使得男性阴茎敏感度提高，一旦发生性行为，往往难以适应阴道的刺激而过早射精，如果过早射精经常发生，就会形成习惯性早泄问题。

4、容易衰老

维持良好的性生活有助于增加身体血液循环，促进新陈代谢，提高免疫力，使皮肤更加光滑。尤其对于女性而言，性生活会激发大量的性激素，雌激素的产生可以帮助皮肤提高弹性，延缓衰老。

正常的性生活频率应该满足伴侣双方的需求，性生活第二天不感到疲劳就说明是适度的，反之如果感到腰酸背痛、精神萎靡，则说明频率过高，要及时调整和休息。

希望大家都能正确对待性生活，不要过分沉溺，也不用避之不及，保持适度、规律的性生活对身心健康都很有好处。