阳痿自己怎么调理？

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胡瑞义

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阳痿（勃起功能障碍）的调理主要包括生活方式的调整和心理状态的调节。以下是一些建议：

1.保持健康的生活方式：均衡的饮食、适度的运动和充足的睡眠对于男性身体健康至关重要。增加蛋白质摄入，如肉类、鱼类、蛋类等，有助于提高性欲和勃起功能。同时，减少高脂肪和高糖食物的摄入，因为它们可能对性欲和勃起产生负面影响。

2.控制烟酒和毒品：吸烟、饮酒和滥用毒品会对神经系统和血管系统造成损害，从而影响勃起功能。因此，应该避免或尽可能减少这些行为。

3.保持良好的心理状态：精神紧张、焦虑、抑郁或其他负面情绪可能会对勃起功能产生负面影响。应该寻求心理咨询或支持，学习如何应对压力并寻找放松身心的方法，如冥想、深呼吸、瑜伽等。

4.尝试药物治疗：在某些情况下，医生可能会推荐使用药物来辅助勃起。然而，药物治疗应该在医生的指导下进行，并且应该注意药物的副作用和依赖风险。

5.寻求社会支持：与家人、朋友或社区分享你的困扰，他们可以提供情感支持和理解。参加相关的社交活动或组织，与其他患者交流经验，可能会有所帮助。

需要注意的是，如果勃起功能障碍持续存在且严重影响到生活质量，请务必及时就医，寻求专业医生的帮助和建议。他们可以根据具体情况制定个性化的治疗方案。

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文章早泄的定义

早泄是一种常见的男性性功能障碍性疾病，通常是由年龄、身体状况、心理或者精神因素导致，还有可能跟泌尿系统、内分泌系统的疾病有关系。通常情况下，早泄可以通过时间、次数、自我感觉、伴侣感觉等作为判断标准。 1、时间：初次性生活开始，在还没有进入阴道前、刚进入阴道就发生了射精行为，或者进入阴道后，性生活时间过短，少于3-5分钟； 2、次数：进入阴道后次数少于10-30次，就发生了射精行为； 3、自我感觉：早泄后产生焦虑、苦恼、抑郁等情绪，甚至回避性生活； 4、伴侣感觉：在半数以上的性生活中，都不能使女方感觉很好也可称为早泄。在规律同房的情况下，出现上述症状可能是患有早泄，但是早泄的定义目前尚有争议，因此可让男科医师进行专业的判断。若经确诊，可通过口服药物进行治疗，可以降低敏感性，从而缓解早泄症状。同时可配合心理治疗、生活方式的调整，如定期接受心理辅导、戒烟限酒、适量增加体育运动、控制体重、合理膳食等。平时也可以多做一些提肛运动、深蹲运动、俯卧撑、平板支撑等提升身体素质。

胡瑞义

主任医师

南阳医学高等专科学校第一附属医院

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文章让男人“精力充沛”的4大秘籍！

工作越来越忙，生活越来越繁杂，这些“大山”压在身上，作为男人，你是否已经开始变得焦躁不安。是不是感觉很累，就想大睡，女友越来越不满意，其实只要注意这几方面，你永远是她心目中那个“超人”！一、放松精神是最基本有时候男人累大部分因素来自于心理，承受的压力变大，身上的责任变重，不及时疏导就会引起男性的心理透支，因此要找到自己合适的发泄方式，多接受积极乐观的事物，保持良好的心情，这样就能把男人的累消灭一半了。二、锻炼身体很重要工作了一天很多男性就直接躺在床上，不妨去健健身，跑跑步，不仅可以舒缓一天工作上的劳累还可以强身健体，做完运动过后可以洗个热水澡，给自己的身体放放松。三、给自己的性生活添把力身体透支以及生理透支往往会伤及肾脏，而肾藏精，性透支及体力透支，会造成精气的大量亏耗，造成肾脏虚亏，使性生活变得尴尬不堪，建议从性欲、供血不足等多环节缓解男性功能障碍，提高质量。四、睡眠要足量饮食要全面面对工作一定要尽力而为，只要有个好体力才能有个好事业、好爱情，起码可以在她面前精神抖擞，饮食上要注意全面的营养，可以多吃一些核桃、黑豆、莲子、枸杞等。五、但若出现性功能问题要及时咨询医生，获取专业性诊疗。

胡瑞义

主任医师

南阳医学高等专科学校第一附属医院

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文章早泄的类型与特征

早泄可以分为以四种类型： 1.原发性早泄：指男性在运动开始时就无法控制射精的情况，一般时间坚持不到一分钟或更短，通常是由于神经系统的异常引起的。 2.继发性早泄：指男性新出现的早泄，在正常一段时间之后，继发于某个已知病因，出现无法控制的射精，时间短于三分钟的情况，通常是由于其它健康问题（如糖尿病、前列腺炎等）或心理因素引起的。 3.自然变异性早泄：指男性在不同的性伴侣行为中，射精时间有所不同，有时可能是早泄，有时可能是正常的，或称为境遇性早泄。 4.主观性早泄：指男性认为自己的运动时间过短，但实际上时间能达到八至三十分钟以上，但还是不满意。这可能是由于性忧虑、性压力等心理因素引起的。这些不同类型的早泄具有不同的特征，但都表现为男性无法控制射精时间，导致性伴侣或自己，任意一方或双方的合作时间不满意。早泄，作为男科门诊最常见的问题之一，习惯把它作为症状存在而不认为是疾病，它影响的往往是性生活的满意度，至于对生育的影响几乎微乎其微。没有比较就没有伤害，假若不是因为“隔壁老王”的故事存在，人们也不至于为“分分秒秒”的时间纠结甚至耿耿于怀。因为研究者和遭遇困扰者，都没有用时钟或秒表来精准计时，但临床诊疗过程中，医生往往用分钟来提问，患者也习惯用分钟来作答，从而对是否存在早泄，或早泄轻重程度的判断，以便进行相应的调理与治疗。请注意，早泄的治疗方法应根据个体情况进行个体化的选择和调整，以获得准确的诊断和最适合的治疗方案，当是上策。

胡瑞义

主任医师

南阳医学高等专科学校第一附属医院

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本文作者

胡瑞义

主任医师

男科

三甲

南阳医学高等专科学校第一附属医院

肾虚症(1085例) 早泄(750例) 勃起功能障碍(395例)

专业擅长：阴茎敏感，性欲低下，手淫肾虚，阳痿、勃起不坚，前列腺炎，勃起功能障碍、早泄、射精快、不育、阴茎短小、男性备孕、少弱精子无精症等，尤其擅长阳痿早泄等性功能障碍疾病。从事男科临床及教学工作三十多年。临床诊疗经验丰富。

好评率：99% 接诊量：1.6万

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