夏天湿热你应该清楚的知识
发表人：
张国宏
阅读量：
143人
除湿热可以从以下几个方面着手：
饮食方面：饮食宜清淡，少吃辛辣、油腻、甜食及生冷食物。可多食用一些具有清热利湿作用的食物，如薏米、红豆、绿豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜、芹菜等。
起居方面：保持居住环境干燥通风，避免长期处于潮湿闷热的环境中。规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。
运动方面：适当增加运动量，通过出汗排出体内湿气，如慢跑、瑜伽、游泳等。
情绪方面：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪，因为不良情绪可能会影响身体的气血运行，加重湿热。
生活中还应注意：
1. 不贪凉饮冷，避免过度吹空调。
2. 衣物选择透气、吸汗的材质。
3. 注意个人卫生，勤洗澡、勤换衣。
4. 减少饮酒，酒精可能加重湿热症状。
如果湿热症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
本文由作者上传，文章内容仅供参考。如有相关事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。
相关文章
文章 养肝护肝的方法和饮食
养肝护肝的方法主要包括以下几个方面： 1. 饮食调整：建议多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。同时，要控制脂肪摄入，尤其是动物性脂肪的摄入，应该尽量少吃高脂肪、高胆固醇的食物，如动物内脏、肥肉等。此外，应该戒烟限酒，避免过度饮酒对肝脏造成损害。 2. 增加运动量：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，有利于肝脏健康。建议每周进行至少150分钟的中等强度的有氧运动，如快走、游泳、骑车等。 3. 控制体重：肥胖容易引发脂肪肝等肝脏疾病，因此控制体重对养肝护肝非常重要。建议通过合理的饮食和适当的运动来控制体重。 4. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。同时，保持心情愉悦，避免情绪波动对肝脏造成不良影响。 5. 定期检查：定期进行肝功能检查，及时发现肝脏问题并进行干预和治疗。 在饮食方面，养肝护肝的食物包括：猪肝、绿豆、枸杞、山楂、绿茶、玫瑰花等。同时，应该尽量避免食用发霉变质的食物，如发霉的粮食谷物等，以免对肝脏造成损害。 以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询专业医生。
张国宏
副主任医师
重庆市垫江县人民医院
86
人阅读
查看详情
文章 阳虚会导致痰湿吗？
阳虚是指人体阳气不足，无法推动津液运行，进而导致水湿停留于体内的现象。水湿停滞则会凝结成痰，进一步加重阳虚的症状，形成恶性循环。因此，阳虚患者需要及时治疗以防止痰湿的发生和发展。 除了阳虚外，脾肾阳虚也可能是导致痰湿的原因之一。因为脾肾阳虚可能导致运化失常、水湿不化，从而引发痰湿。 对于阳虚或脾肾阳虚引起的痰湿症状，建议调整饮食结构，避免食用寒凉、生冷食物，以免损伤阳气，可适当进食温补食材如羊肉等。同时，保持适当的运动量也有助于促进气血流通，改善阳虚状态。
张国宏
副主任医师
重庆市垫江县人民医院
73
人阅读
查看详情
文章 先健脾还是先降肝火
在中医临床上，“健脾”与“降肝火”的顺序，通常与患者的病情密切相关。 1、先健脾的情况：对于脾虚较重而肝火旺较轻者，即患者以食欲下降、腹部胀满、腹泻、大便稀溏、疲倦乏力等症状明显者，多可先健脾治疗，常用方药包括四君子汤、六君子汤、香砂六君子汤、参苓白术散等。 2、先降肝火的情况：对于肝火旺较重而脾虚较轻者，即患者以头晕头胀、双目红肿、急躁易怒、口干口苦、便秘等症状明显者，多可先降肝火治疗，常用方药包括龙胆泻肝汤、泻青丸、当归龙荟丸等。 3、同时并用的情况：对于脾虚与肝火旺并重者，则需要健脾与降肝火同时应用，但并不是简单地将上述方药合用。通常需要由专业中医师辨清标本虚实，从而确定恰当的药物及剂量。 综上所述，中医辨证治疗复杂，建议可能存在脾虚、肝火旺的患者及时到正规医院的中医科就诊，在医生指导下进行诊断及治疗。患者不能自我诊断或自行用药，以免造成失治误治，进而给身体造成不必要的损伤。
张国宏
副主任医师
重庆市垫江县人民医院
89
人阅读
查看详情
相关问诊
口干口苦，手心发热出汗，饮食不规律，熬夜。患者男性19岁
就诊科室：中医内科
总交流次数：86
医生建议：肝经湿热和胃火重，建议服用中药调理，注意饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，适当运动。用药期间如有不适请及时就诊。
张国宏
副主任医师
重庆市垫江县人民医院
查看详情
患者30岁，主诉湿热重、乏力、月经少，疑是多囊卵巢综合征。患者女性30岁
就诊科室：中医内科
总交流次数：58
医生建议：湿热可能是由于饮食不当、生活不规律引起的，建议患者注意饮食清淡，避免辛辣油腻食物，适当运动，保持良好作息。同时，多囊卵巢综合征可能导致月经不调，建议患者定期复查，必要时进行药物治疗。
张国宏
副主任医师
重庆市垫江县人民医院
查看详情
口干口苦，心烦易怒，睡眠质量差，阳痿，手心发热出汗，肾脏冰凉，有手淫习惯。患者男性33岁
就诊科室：中医内科
总交流次数：59
医生建议：阳痿可能是由于过度手淫和情绪波动导致的身体亏虚。建议使用中成药进行调理，如六味地黄丸。注意饮食，避免辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，多喝水，适当运动。
张国宏
副主任医师
重庆市垫江县人民医院
查看详情
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5