婴儿从出生到成长，母乳喂养是主要的营养来源。但随着宝宝逐渐长大，单纯的母乳喂养已无法满足其日益增长的营养需求。因此，适时添加辅食成为关键。

一、宝宝何时开始添加辅食

一般来说，宝宝在4个月大时开始添加辅食是比较适宜的。刚开始可以尝试从蛋黄开始，逐渐增加量，如果宝宝适应良好，可以尝试添加米粉。米粉作为一种易于消化吸收的辅食，非常适合刚开始添加辅食的宝宝。

二、自制米粉与市售米粉

虽然市售的米粉品种繁多，但很多父母更倾向于制作自己的米粉。自制米粉可以保证食材的新鲜和安全，避免添加剂的使用。可以选择粳米、黑米等食材，在家磨成米粉，搭配各种蔬菜、坚果、瘦肉等食材，制作营养丰富的辅食。

三、添加辅食的原则

在添加辅食的过程中，应遵循以下原则：

1. 由稀到稠：逐渐增加辅食的稠度，让宝宝逐渐适应。

2. 由细到粗：从细碎的食材开始，逐渐过渡到较粗的食材。

3. 由植物性到动物性：先从植物性食材开始，再逐渐添加动物性食材。

四、挑选婴儿米粉的技巧

1. 选择品牌产品：选择大品牌、口碑好的产品，保证产品质量。

2. 查看产品标识：确保产品标识齐全，包括生产日期、保质期、营养成分等信息。

3. 查阅营养成分表：关注营养成分的含量，确保满足宝宝的营养需求。

4. 查看包装说明：了解产品的用途、适用人群等信息。

5. 观察颜色和气味：选择颜色均匀、气味纯正的米粉。

五、宝宝添加辅食的重要性

宝宝添加辅食不仅能够满足其营养需求，还有助于锻炼宝宝的吞咽能力和咀嚼能力，为以后独立进食打下基础。