新生儿的日夜颠倒现象是许多新手父母都会遇到的问题，这是因为宝宝在母体内习惯了不分昼夜的生活节奏。为了让宝宝尽快适应外界的作息规律，父母需要耐心引导，并采取一些科学的方法。

首先，父母可以通过带宝宝外出晒太阳，让宝宝接触自然光线，帮助宝宝区分白天和黑夜。此外，在宝宝醒着的时候，可以适当逗引宝宝，让他保持兴奋状态，这样晚上宝宝就会更容易入睡。

其次，父母需要控制宝宝白天的睡眠时间，尽量控制在3-4个小时以内。如果宝宝不易唤醒，可以尝试脱掉宝宝的衣物，轻抚宝宝的脸颊或脚心，唤醒宝宝。当宝宝稍微清醒时，可以和他说话或用玩具吸引他的注意力。

此外，培养宝宝良好的睡眠习惯也非常重要。宝宝睡醒后，父母可以多逗引他玩耍，白天保持房间光线明亮，并播放轻柔的音乐，为宝宝提供固定的睡眠暗示。

需要注意的是，在纠正宝宝日夜颠倒的过程中，父母不要过于急躁，避免剥夺宝宝白天的睡眠时间，这样反而会影响宝宝的夜间睡眠。改变宝宝的作息习惯需要时间，父母需要耐心引导。

除了以上方法，以下是一些有助于宝宝睡眠的建议：

1. 确保宝宝的睡眠环境安静、舒适。

2. 给宝宝提供合适的床垫和枕头。

3. 定时给宝宝喂奶，避免宝宝因饥饿而哭闹。

4. 为宝宝建立固定的睡前仪式，如洗澡、讲故事等。

5. 保持宝宝作息规律，避免过度劳累。