七个月宝宝正处于快速生长发育的关键时期，母乳或配方奶已无法满足其营养需求，因此添加辅食至关重要。

七个月宝宝的辅食应以泥状或糊状为主，易于咀嚼和消化。以下是一些适合七个月宝宝的辅食推荐：

1. 肉松粥：将大米浸泡后煮熟，加入肉松、菠菜碎末和盐，搅拌均匀即可。

2. 豆腐羹：将嫩豆腐切成小块，与鸡蛋混合搅拌后，加入少量盐和清水，蒸10分钟即可。

3. 鱼泥：将鱼肉煮熟去刺，捣碎后加入鱼汤和淀粉水，煮至糊状。

4. 牛奶豆腐：将豆腐烫熟，加入牛奶和肉汤，搅拌均匀。

5. 虾肉泥：将虾肉煮熟去壳，加入香油和盐，捣碎。

除了以上辅食，七个月宝宝的饮食还应包括以下食物：

1. 淀粉类：如米粉、面包、薯类等。

2. 蛋白质类：如鸡蛋黄、鸡肉、鱼肉、豆腐等。

3. 蔬菜水果类：各类蔬菜水果均可。

4. 油脂类：如黄油、植物油等。

在添加辅食的过程中，要注意以下几点：

1. 从少量开始，逐渐增加辅食的量和种类。

2. 注意观察宝宝对辅食的反应，如有过敏现象，应立即停止食用。

3. 保持辅食的清洁卫生，避免细菌感染。

4. 逐渐培养宝宝的咀嚼能力，为以后过渡到固体食物做好准备。