宝宝拉肚子是家长们最常见也最担忧的儿科问题之一。宝宝由于免疫系统尚未完全成熟，容易受到各种病原体的侵袭，导致腹泻症状。除了及时就医外，合理的饮食调理也是帮助宝宝恢复健康的重要环节。

针对宝宝拉肚子，以下是一些适合的食疗方法：

1. 煮苹果：苹果中的果胶具有收敛作用，可以缓解腹泻症状。将苹果煮熟后，去核切片，隔水蒸煮，加入少许冰糖，每天给宝宝食用一个即可。

2. 蛋黄膳：将鸡蛋煮熟后去壳和蛋白，取蛋黄放在锅内小火熬炼取油。1岁内婴儿每天服用1个蛋黄油，分2-3次，连续3天为一个疗程，有助于治疗腹泻，并有补脾益胃的功效。

3. 焦米汤：将米粉或奶糕研成粉，炒至颜色发黄，加入适量的水和糖，煮成糊状即可。米粉的炭化结构具有良好的吸附止泻作用。

4. 胡萝卜汤：胡萝卜富含果胶，可以促进大便成形，吸附肠粘膜上的细菌和毒素，是特别好的止泻食物。将胡萝卜切片，加水煮烂，去渣取汁，给宝宝食用。

5. 栗糊膳：将栗子去壳捣烂，加水煮成糊状，加入少许糖调味即可。栗糊具有温中止泻的作用，适合宝宝食用。

6. 稀饭：当宝宝拉肚子时，可以给宝宝喝稀饭，既容易消化，又有营养。在熬稀饭时要熬得烂一些，以免刺激宝宝的肠胃。

7. 软面条：当宝宝拉肚子情况有所好转时，可以给宝宝煮一些烂乎的面条，适当加一些青菜，以补充营养。

8. 茶水：姜茶具有温中止泻的作用，适合因着凉引起的腹泻。将姜切成碎末，加水煮开后放入姜末，再加入少量熟茶，给宝宝适量饮用。山楂麦芽水具有消食导滞的作用，适合因消化不良引起的腹泻。

9. 赤小豆：赤小豆具有止吐止泻的功效，适合因过敏食物引起的腹泻。将赤小豆煮至将熟，加入鹌鹑蛋煮熟，吃蛋喝汤，早晚各服1次。

10. 番木瓜：未成熟的番木瓜含有消化酶，可以分解脂肪，促进食物的消化和吸收。

11. 西红柿：西红柿富含有机酸和番茄素，有助于消化，利尿，并能抑制细菌和真菌的生长。

12. 橘皮：橘皮中的挥发油可以刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，有助于消化。

需要注意的是，如果宝宝拉肚子症状严重，或者持续时间较长，应及时就医，以免延误病情。