随着季节的交替，儿童感冒的发病率逐渐上升。家长们都希望找到有效的方法来预防宝宝感冒，保护他们的健康。那么，儿童吃什么预防感冒呢？以下是一些预防儿童感冒的饮食建议，希望能帮助家长们更好地呵护宝宝的健康。

首先，要注意补充维生素A。维生素A对维持呼吸道黏膜的健康至关重要，能够增强抵抗力，预防感冒。富含维生素A的食物有胡萝卜、南瓜、芒果、西红柿等。

其次，红色果蔬也是预防感冒的好选择。红色果蔬中含有丰富的β-胡萝卜素，能够清除体内自由基，增强免疫力。常见的红色果蔬有西红柿、红辣椒、红枣、红薯、山楂等。

此外，鸡汤也是预防感冒的好选择。鸡肉富含蛋白质和氨基酸，能够促进身体恢复。鸡汤中的半胱氨酸能够帮助排出呼吸道内的黏液，缓解咳嗽症状。

茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。经常用茶水漱口，可以预防感冒。绿茶、红茶、乌龙茶等茶叶都含有儿茶素，其中绿茶预防流感的效果最好。

大葱和大蒜也具有预防感冒的作用。大葱富含胡萝卜素、维生素B、维生素C等营养成分，还含有葱辣素，具有较强的杀菌和抑菌作用。大蒜含有多种活性成分，能够抑制细菌和病毒的生长。

玉屏风茶是一种传统的中药茶饮，具有预防感冒和增强免疫力的作用。玉屏风茶的主要成分包括黄芪、白术、防风等，这些药材都具有增强免疫力的作用。

除了饮食调理，家长还要注意培养宝宝的良好生活习惯，如保证充足的睡眠、适当的户外活动、避免过度劳累等，这些都有助于提高宝宝的抵抗力，预防感冒。