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焦虑情绪，肠道健康的隐形杀手

肠道，不仅仅是消化食物的器官，更是人体最大的免疫器官。70%的免疫细胞位于肠黏膜内，而肠道神经和大脑神经相互交流，情绪和心理状态都会影响肠道的生活和工作节奏。

长期的不良情绪会导致胃肠功能紊乱，甚至引发肠易激综合征。中山大学附属第六医院消化科主任高翔教授指出，胃肠道和大脑相当于两块主板，长期紧张、焦虑、压抑、恼怒等情绪，会通过神经传导到胃肠道，使其抑郁和焦虑，产生一系列不适症状。

为了保护肠道健康，我们需要进行自我情绪调节，并寻求专业医生的帮助。除了情绪调节，日常保养也非常重要。

肾脏功能失调，健康隐患不容忽视

肾脏是身体新陈代谢、排除废物、排毒的重要器官。任何进入身体的饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏。如果污染物质过多，造成肾脏负担过重，长期会有结石、功能衰退、血液不干净等各种毛病，严重者甚至需要人工洗肾。

要保护肾脏，我们需要减少对肾脏的伤害，如减少高蛋白质食物摄入、避免工作过劳、避免环境污染等。同时，多喝水、多吃浆果类水果、摄取植物性蛋白质、规律运动、清淡饮食、充分休息、保持开朗心情等都有助于肾脏健康。

七招恢复身体健康，预防癌症发生

1. 减压：学会放松，放下，坦然面对生活中的压力。

2. 休息：转换场景，进行腹式呼吸，放松身心。

3. 运动：规律运动，释放压力，提振精神。

4. 晒太阳：增加身体抵抗力。

5. 睡眠：保证良好的睡眠质量，避免压迫胸口和腹部。

6. 避免高压力食物：减少可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、香烟、乳制品及肉制品等食物的摄入。

7. 增加快乐食物：多吃蔬菜、水果、五谷杂粮等。