鱼肝油作为一种常见的营养补充剂，对成人和婴儿都有很多益处。然而，很多家长都想知道，婴儿究竟多大开始服用鱼肝油才是最合适的？

一般来说，建议婴儿从出生后3～4周开始添加鱼肝油，每天一滴，逐步增加，但最多不超过5滴。早产儿、双胎儿以及患消化道疾病的新生儿，则应从出生后第2周就开始添加，每天最多不超过5～7滴，一个月后改为每天3～5滴。

在服用鱼肝油的过程中，家长要密切观察孩子的大便情况。如果发现孩子出现消化不良的现象，应适当减少鱼肝油的用量，待孩子适应、大便正常后再逐渐增加。

除了补充维生素D，鱼肝油还能提供维生素A，对婴儿的生长发育有很好的促进作用。但是，过量摄入鱼肝油可能导致维生素A或维生素D中毒，因此家长在给孩子补充鱼肝油时一定要严格按照医生的建议进行。

对于孕妇来说，适量补充鱼肝油可以帮助降低早产风险，预防胎儿宫内发育迟缓，预防低出生体重，促进胎儿大脑和神经系统的发育成熟。同时，鱼肝油还能帮助孕妇控制体重，降低妊娠糖尿病发生几率，预防孕妇高血压，预防孕妇先兆子痫。

总的来说，鱼肝油对婴儿和孕妇都有很多益处，但家长在给孩子补充鱼肝油时一定要谨慎，严格按照医生的建议进行。