维生素AD和鱼肝油虽然都富含维生素A和D，但两者在来源、成分、配比、监管和销售渠道等方面存在差异。

鱼肝油是从鱼类肝脏中提取的，除了维生素A和D，还含有DHA等成分，属于保健品。而维生素AD制剂则是经过纯度更高的合成维生素AD，有严格的制药标准，属于药品。

在配比和含量方面，鱼肝油的维生素A和D比例是10:1，而维生素AD制剂的配比是3:1，更符合婴幼儿的营养需求。

此外，鱼肝油属于食品，上市前只需要到当地质监局备案即可，而维生素AD制剂属于药品，需要经过严格的审批程序。

在选择补充维生素AD时，建议根据自身情况和需求选择合适的剂型和品牌，并遵循医嘱。

除了维生素AD和鱼肝油，还有其他多种维生素和矿物质补充剂可供选择，如钙片、铁剂、叶酸等。在服用任何补充剂之前，建议咨询医生或药师，以确保安全和有效。

此外，保持均衡的饮食和健康的生活方式也是维持身体健康的重要因素。

总之，维生素AD和鱼肝油都是补充维生素A和D的好选择，但两者存在差异。在选择时，建议根据自身情况和需求选择合适的剂型和品牌，并遵循医嘱。