产后护理是保障母婴健康的重要环节，尤其产后第一天，更是至关重要。本文将围绕产后第一天护理展开，从生理变化、休息、喂养、饮食、观察出血量、排气、活动、个人卫生等方面，为新手妈妈们提供实用的护理建议。

产后第一天，新妈妈的身体会经历一系列生理变化，如体温略高、脉搏略慢、子宫位移、下腹阵发疼痛等。这时，新妈妈需要充分休息，避免过度劳累，保证体力恢复。

产后喂养是保障母婴健康的关键。尽早哺乳可以促进乳汁分泌，初乳富含抗体，有助于增强宝宝免疫力。哺乳时间以5-10分钟为宜，哺乳后需轻拍宝宝背部以防溢奶。

产后营养补给也很重要。新妈妈应选择清淡易消化的食物，如粥、蔬菜汤、豆腐汤等，同时多吃新鲜蔬菜和水果，预防便秘。剖宫产妈妈在术后6-8小时开始进食。

产后出血是产后第一天需要特别注意的问题。产后出血是导致产妇死亡的第一原因，因此要密切观察出血量。一旦发现出血过多，应立即通知医生。

剖宫产妈妈要尽快排气。排气有助于肠道功能恢复，减少肚胀感。可以饮用萝卜汤等排气类汤品。

产后活动也是必要的。自然分娩的妈妈在6-12小时内可以尝试下床活动，剖宫产妈妈在醒后也可以做简单活动，如深呼吸、颈部运动、转肩运动、手指屈伸运动、腕部运动、脚部运动等。

产后个人卫生也很重要。新妈妈要注意会阴部卫生，保持室内温度适宜，定期更换床单被罩及睡衣。在炎热的夏天，要注意保暖，避免中暑。

产后尽快排小便也很重要。自然分娩的产妇在分娩后4小时即可排尿。少数产妇可能发生尿潴留，应鼓励产妇尽量起床解小便，必要时进行导尿。