甲状腺功能亢进症（简称甲亢）是一种常见的内分泌疾病，其发病原因复杂，可能与遗传、环境、免疫等因素有关。为了预防甲亢，我们需要从多个方面入手，保持健康的生活方式。

首先，要注意饮食均衡。甲亢患者应避免摄入过多高热量食物，同时增加蔬菜和水果的摄入量。建议增加餐次，适当加餐，如两餐间增加点心。同时，多摄入各种新鲜的有色果蔬，如西红柿、青菜、黄瓜、丝瓜等。

其次，要保持良好的心态。甲亢具有一定的遗传倾向，但关键还在于个人的心理素质和处世态度。不良的情绪会影响食欲、睡眠，甚至免疫功能。因此，保持乐观、豁达的态度对待生活，有助于预防甲亢。

此外，要避免压力过大。压力过大是甲亢发病的重要原因之一。学会调整心态，适当放松，有助于预防甲亢。

在治疗甲亢时，饮食疗法是一种相对轻松的治疗方法。但甲亢患者对饮食要求较高，以下是一些饮食禁忌：

1. 忌食用兴奋饮料，如咖啡等。

2. 忌大量补碘，如海鱼、海藻等。

3. 忌辛辣刺激食物，如辣椒、油炸食品等。

4. 忌食用胡萝卜。

5. 忌食用油腻食物，如甜点、肥肉等。

甲亢患者应选择清淡、营养丰富的食物，如猪瘦肉、兔肉、鸡蛋、豆制品等。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，如西红柿、青菜、黄瓜、丝瓜、苹果、雪梨、香蕉、橙、葡萄等。

总之，预防甲亢需要我们从饮食、心态、生活方式等多个方面入手，保持健康的生活方式，才能远离甲亢的困扰。