婴儿期是孩子成长发育的关键阶段，合理喂养对宝宝的身体健康至关重要。一般来说，婴儿前三个月主要依靠母乳或配方奶粉，但随着月龄的增长，单一的奶制品已无法满足宝宝的营养需求。因此，适时添加辅食成为宝宝健康成长的重要环节。

那么，宝宝在七个月大时，适合吃什么辅食呢？以下是一些适合七个月宝宝食用的辅食推荐：

1. 米粉：米粉是宝宝的第一种固体食物，易于消化吸收，且不易引起过敏。开始时可以搭配母乳或配方奶粉，逐渐过渡到单独食用。

2. 蛋黄：蛋黄富含铁质，有助于预防宝宝缺铁性贫血。开始时可以将蛋黄煮熟后压成泥，逐渐增加蛋黄的量。

3. 蔬菜泥：蔬菜泥富含膳食纤维和维生素，有助于宝宝肠道健康。可以选择土豆、南瓜、胡萝卜等蔬菜，蒸熟后搅拌成泥。

4. 水果泥：水果泥富含维生素C和纤维素，有助于增强宝宝免疫力。可以选择苹果、香蕉、桃子等水果，蒸熟后搅拌成泥。

5. 半流质食物：如米糊、蛋奶羹等，可以锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力，促进消化酶的分泌。

在添加辅食的过程中，家长应注意以下几点：

1. 逐步添加：从少量开始，逐渐增加辅食的种类和量。

2. 观察过敏反应：注意观察宝宝对辅食的反应，如出现过敏症状应及时停止食用。

3. 注意卫生：确保辅食的制作过程卫生，避免宝宝感染疾病。

4. 合理搭配：保证宝宝的营养均衡，避免偏食。