宝宝惊吓，即宝宝在睡眠中突然惊醒，表现为哭泣、肢体抽动等，是许多家长都遇到的问题。宝宝惊吓的原因有很多，大致可以分为以下几类：

一、外在因素：

1. 饥饿：饥饿是导致宝宝惊吓的常见原因之一，特别是新生儿和三个月内的宝宝。这时需要及时哺乳或喂奶来解决。

2. 缺钙：缺钙是导致宝宝睡眠不安的首要因素之一。缺钙会导致血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安。解决方案是给宝宝补钙和维生素D，并多晒太阳。

3. 室温过热：现在的宝宝穿盖多半是偏热的。太热会使宝宝感到不舒服，也容易生病。如果室温较高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。

4. 腹胀：1岁以内的婴儿都会出现腹胀的情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。

5. 尿湿：因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。

6. 白天过度兴奋或环境变化：大点的宝宝的睡眠不安也可能与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关，如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来等。

7. 出牙或身体不适：宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。其他疾病也会引起睡眠不安，如生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。

二、内在因素：

小儿的内在因素对睡眠也有影响，如大脑神经发育尚未成熟，孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。

调查表明，神经系统兴奋性较高的宝宝，生理成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安的情况。这种宝宝相对睡眠好的宝宝，性格可能更趋向活跃、外向、敏感。

人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间约3-4小时交替一次。婴儿和幼儿同样，可能深睡和浅睡的交替时间更短一些，约2-3小时交换一次。大人和许多睡整夜觉的宝宝，在浅度睡眠到来时，可以较好地自我调整，重新进入深度睡眠。而也有许多小宝宝甚至许多大人，无法自我调整入睡，所以就从浅度睡眠中醒来。

许多正在吃母乳的宝宝，无法自我调整，心理渴望爱抚，妈妈的乳房无疑是她最大的安慰。当然，有时抱睡、边走边摇等也会有效。尤其随着神经系统的发育和大脑皮层活跃，宝宝越长大越容易无法自我调整。这就是宝宝在四、五个月之后反而睡觉比小时候还要差、醒的次数还要多的原因。

排除掉渴饿、冷热、缺钙、腹胀、出牙、兴奋等等外在因素之后，你的睡不好觉的宝宝，也许只是因为大脑皮层活跃，无法自我调整进入深睡状态。何必奢望自己的宝宝是能够自行完成调整的那一个？在断奶之后，或随着宝宝的成长，这些现象总归会解决的。

最后要提醒妈妈的是：哭闹或烦躁不安时可采取轻拍或抚摸孩子，或给他喂奶和喝水，可使宝宝重新入睡。不要马上又抱又哄，这样会恶性循环。某些神经类型的正常小儿晚上睡眠很差，但只要吃、发育增长没问题就不必太担心。