孩子感冒时，流鼻涕是常见的症状之一。流鼻涕虽然让人感到不适，但也是身体对抗病毒的一种应激反应。因此，当孩子感冒流鼻涕时，家长需要及时帮助孩子擤干净鼻涕，并采取适当的措施缓解症状。

首先，家长要为孩子准备柔软细腻的纸巾，避免反复擦鼻子导致鼻尖红肿甚至破皮。此外，可以用温水冲洗鼻腔，保持鼻腔清洁。

在饮食方面，以下几种食物可以帮助缓解感冒流鼻涕的症状：

★姜茶：生姜具有发汗解表的作用，茶叶具有清热解毒的功效。将生姜和茶叶沏茶或熬汤饮用，可以减轻感冒症状，缩短病程。加入红糖可以增强效果。

★温水温饮料：多喝温热的饮料可以使痰液变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出。建议喝温开水、温牛奶、米汤等，也可以适量饮用温果汁，如苹果汁、梨汁等，避免饮用刺激性较大的柑橘类果汁。

★姜丝萝卜汤：将姜丝和萝卜切片，加水煮汤，加入适量红糖调味。具有清热解毒、润肺止咳的作用。

★鲜柠檬汁：将柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水。柠檬汁具有抗氧化、增强免疫力的作用，可以缓解感冒症状，缩短病程。

★鸡汤：鸡肉和鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸，可以有效增强人体对感冒病毒的抵抗力。喝鸡汤可以消除呼吸道中的病毒，缓解病症。

★白菜汤：大白菜根和葱根煎汤，加入适量白糖。具有清热解毒、润肺止咳的作用。

★薄荷粥：将薄荷捣烂取汁，加入粳米煮粥。具有清热解毒、疏散风热的功效。

★五神汤：荆芥、生姜、苏叶、红糖、茶叶等煮汤饮用。具有发汗解表、清热解毒的作用。

除了以上食疗方，家长还要注意以下几点：

1. 保持室内空气流通，避免孩子接触二手烟和污染物。

2. 给孩子多喝水，保持身体水分充足。

3. 注意保暖，避免孩子着凉。

4. 如果孩子感冒症状严重或持续不缓解，应及时就医。