感冒是一种常见的呼吸道疾病，尤其在季节交替时更为常见。除了药物治疗，合理的饮食也对感冒的康复起到重要作用。那么，感冒了吃什么菜好呢？以下这些蔬菜不仅美味，还能增强免疫力，帮助身体抵抗病毒。

1. 大白菜：大白菜富含钙质、粗纤维和维生素，具有清热解毒、利便通肠的功效。感冒期间，食用大白菜可以帮助身体排出病毒和废物。

2. 胡萝卜：胡萝卜富含维生素A，能增强呼吸道黏膜的抵抗力，预防感冒。同时，胡萝卜还具有抗氧化作用，能清除体内的自由基，延缓衰老。

3. 菠菜：菠菜富含维生素A和维生素C，能增强免疫力，预防感冒。此外，菠菜还含有丰富的膳食纤维，有助于润肠通便，促进身体排毒。

4. 莴笋：莴笋中的碘含量较高，能促进新陈代谢和生长发育。莴笋叶的营养价值更高，适合秋季咳嗽的人群食用。

5. 洋葱：洋葱具有发散风寒、杀菌消炎的作用。洋葱还能刺激食欲，促进消化。感冒期间，适量食用洋葱有助于缓解症状。

6. 西红柿：西红柿富含维生素C和番茄红素，能增强免疫力，预防感冒。同时，西红柿还具有抗氧化作用，能保护心血管健康。

7. 生姜：生姜具有发汗解表、温中止呕的功效。感冒初期，饮用生姜红糖水可以帮助发汗，缓解症状。

8. 土豆：土豆富含维生素A、维生素C和多种矿物质，具有健脾养胃、益气调中的作用。土豆还富含膳食纤维，有助于预防便秘。

9. 豆芽：豆芽富含蛋白质、维生素和矿物质，能增强免疫力，预防感冒。尤其是黄豆芽，含有干扰素诱生剂，能干扰病毒代谢，预防流感。

除了以上蔬菜，患者还应保持充足的水分摄入，多吃水果，保证营养均衡。同时，注意休息，避免过度劳累，有助于感冒的康复。