随着宝宝的成长，逐渐从单一的母乳或配方奶过渡到辅食，成为了家长们关注的焦点。在众多辅食选择中，蓝莓作为一种营养价值丰富的水果，备受家长们青睐。那么，宝宝多大可以吃蓝莓？如何给宝宝吃蓝莓呢？本文将为您解答这些问题。

一、宝宝多大可以添加蓝莓辅食？

一般来说，宝宝在7个月以上可以开始尝试添加蓝莓作为辅食。这个阶段，宝宝的消化系统逐渐发育完善，对食物的耐受性增强，可以开始尝试各种食物。

二、蓝莓的营养价值

蓝莓富含多种维生素、矿物质以及熊果苷、花青苷、膳食纤维等营养成分，具有以下保健和药用价值：

1. 保养眼睛、改善视力

2. 提高免疫力

3. 减脂

4. 保护心脑血管

5. 延缓衰老

三、如何挑选蓝莓？

1. 蓝莓香气浓郁，酸甜可口，没有果核。

2. 蓝莓果实结实，捏起来不软不硬。

3. 蓝莓表皮为蓝紫色，覆有白霜。

四、如何清洗蓝莓？

1. 在水中加入一些盐。

2. 将蓝莓放在盐水中浸泡5分钟左右。

3. 轻轻揉搓，最后用清水冲洗干净。

五、蓝莓的做法——蓝莓山药泥

1. 准备：蓝莓洗净浸泡，山药去皮上锅蒸。

2. 打碎：蓝莓去皮研磨成泥，山药蒸熟后打成泥。

3. 完成：蓝莓山药泥就完成啦~

六、蓝莓的适宜人群

1. 哺乳期妈妈：适量食用蓝莓对产后健康减脂瘦身和改善乳汁质量有很大帮助。

2. 宝宝：蓝莓对宝宝的视力和眼睛保养很有好处，还能提高宝宝抗病抗炎能力。