宝宝睡眠问题一直是家长们关注的焦点。很多家长为了哄宝宝入睡，会选择在宝宝卧室整夜亮灯。然而，这种做法却可能对宝宝的健康造成不利影响。

首先，长时间在灯光下睡眠会增加宝宝患近视的风险。研究表明，睡眠时开灯会干扰宝宝眼部网状激活系统的正常运作，影响视力发育。

其次，人工光源产生的光压力会影响宝宝的睡眠质量。宝宝在灯光下入睡容易导致睡眠时间缩短、深度变浅，并容易惊醒。

此外，长时间开灯睡觉还会影响宝宝的生长发育。宝宝的生长主要发生在睡眠中，良好的睡眠有助于促进生长发育、增强智力和抗病能力。而开灯睡觉会干扰宝宝在睡眠过程中分泌生长激素，减慢发育速度。

那么，宝宝害怕黑暗怎么办呢？以下是一些建议：

1. 安抚宝宝：家长可以在熄灯时多陪伴宝宝，通过拥抱、亲吻、轻抚背部等方式，帮助宝宝消除对黑夜的恐惧。

2. 转移注意力：在睡前给宝宝讲故事或一起阅读绘本，既能增进亲子关系，又能帮助宝宝放松身心。

3. 睡后关灯：如果宝宝已经习惯了开灯睡觉，家长可以尝试在宝宝睡着后再关灯，或者使用微弱的小夜灯代替。

总之，培养宝宝关灯睡觉的良好习惯对宝宝的身心健康至关重要。家长应关注宝宝的睡眠问题，并采取适当措施，帮助宝宝健康成长。