孩子便秘是家长们常常遇到的问题，这不仅影响孩子的舒适度，还可能影响他们的生长发育。面对孩子便秘，家长们往往会采取一些应急措施，例如使用开塞露。然而，医生建议，频繁使用开塞露可能不利于孩子的长期健康，因此，采用食疗方法来改善孩子便秘更为理想。

那么，孩子大便干燥吃什么蔬菜好呢？以下是一些能够帮助孩子缓解便秘、改善大便干燥情况的蔬菜，家长们可以尝试为孩子制作。

1. 海带：海带富含食物纤维褐藻酸，有助于调节肠胃功能，增加消化腺分泌，促进胆固醇排泄。因此，海带是一种理想的小儿便秘改善饮食。

2. 圆白菜：中医认为，圆白菜性平、味甘，归脾、胃经，常用于治疗脾胃虚弱引起的便秘。圆白菜含有丰富的膳食纤维和维生素，能促进肠道蠕动，帮助快速排除粪便和毒素，非常适合小孩大便干燥时食用。

3. 菠菜：中医认为，菠菜性凉、味甘，具有润燥滑肠、清热除烦的功效。菠菜含有丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，防治便秘。但需要注意的是，菠菜草酸含量较高，过多食用可能导致草酸沉淀结晶，诱发结石。

4. 黑木耳：木耳含有帮助消化的矿物质，可以将体内不易消化的物质溶解排出。此外，木耳中的质能将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。木耳是清宿便、排肠毒的良好食材，对于长期便秘者，是不可多得的天然通便食材。

孩子大便干燥时，家长们切勿急于使用开塞露通便，因为长期使用开塞露可能造成依赖，不利于小儿便秘的恢复。上述介绍的蔬菜，都具有不错的缓解大便干燥的作用，尤其是木耳，对于长期顽固性便秘也很有作用，家长们不妨试试。

当食物已经无法缓解孩子便秘时，妈妈们切记不要给孩子吃泻药及刺激性大的药物。推荐使用宝通乐。宝通乐采取药食同源的原理，能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾，从而改善肠胃功能，代谢产生酸性物质，促进肠道蠕动，起到润滑肠道，软化大便的作用，从根本上治疗孩子便秘。孩子的健康由宝通乐开始。