宝宝发烧是家长们非常关心的问题，除了及时就医，物理降温也是缓解宝宝不适的有效方法。

一、宝宝发烧物理降温方法详解

1. 头部冷敷：适用于体温不太高的宝宝，使用湿毛巾敷在额头，每5-10分钟更换一次，或使用冰袋枕在脑下。

2. 温水擦浴：适用于高热宝宝，使用32-34℃的温水擦拭全身，重点擦拭腋窝、腹股沟等部位，但避免擦拭胸部、腹部等敏感部位。

3. 酒精擦浴：适用于高热宝宝，使用30%-50%的酒精擦拭颈部、四肢、后背等部位，但注意不要擦拭麻疹等出疹性疾病。

4. 冷盐水灌肠：适用于家庭操作困难的宝宝，使用4-6℃的生理盐水灌肠，注意夹紧肛门10分钟，防止盐水排出。

二、如何判断宝宝是否发烧

1. 观察宝宝的行为：宝宝精神不佳、食欲不振、哭闹不安、面部潮红、嘴唇干热等都可能是发烧的表现。

2. 测量体温：使用体温计测量宝宝体温，正常直肠温度为37-38℃，腋下和颈部温度为36-37℃，注意避免口腔测量。

三、宝宝发烧注意事项

1. 保持室内空气流通，避免过度保暖。

2. 给宝宝多喝水，保持水分充足。

3. 观察宝宝病情变化，如体温持续升高或出现其他症状，应及时就医。