婴儿期是人体免疫系统发育的关键时期，一岁宝宝由于免疫系统尚未完全成熟，抵抗力相对较弱。因此，如何增强一岁宝宝的抵抗力成为家长们关注的焦点。

一、疾病预防与治疗

1. 疾病预防：由于一岁宝宝抵抗力差，容易受到各种疾病的侵袭，如感冒、腹泻、肺炎等。家长应做好宝宝的日常护理，保持室内空气流通，避免带宝宝去人多拥挤的场所。

2. 疾病治疗：一旦宝宝出现发热、咳嗽、腹泻等症状，应及时就医，根据医生的诊断进行治疗。

二、营养与饮食

1. 母乳喂养：母乳是宝宝最好的天然食物，富含各种营养成分，有助于增强宝宝的免疫力。

2. 营养均衡：宝宝断奶后，家长应选择营养丰富、易于消化的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。

三、锻炼与运动

1. 适量运动：适量的运动有助于增强宝宝的体质和免疫力。家长可以根据宝宝的年龄和体质，选择合适的运动方式，如散步、游泳、爬行等。

2. 阳光照射：适当的阳光照射有助于宝宝体内维生素D的合成，促进骨骼生长发育，提高免疫力。

四、睡眠与休息

1. 充足睡眠：保证宝宝充足的睡眠，有助于提高免疫力，促进生长发育。

2. 休息充足：避免宝宝过度疲劳，合理安排宝宝的作息时间。

五、计划免疫

1. 计划免疫：按时给宝宝接种各类疫苗，提高宝宝的免疫力，预防传染病。

2. 医院与科室：家长应选择正规医院和儿科科室进行疫苗接种，确保宝宝的健康。