夏季是宝宝发烧的高发季节，家长们往往不知所措。宝宝发烧时，采用物理降温方法，如敷头，是常见的做法。那么，用凉水还是温水敷头更有效呢？

宝宝发烧时，使用温水敷头更合适。

热水温度过高，会刺激宝宝的皮肤和神经，不仅容易导致热上加热，还可能让宝宝因为不适而拒绝配合。凉水则会收缩宝宝毛孔，阻碍体内热气排出，反而加重病情。

温水温度接近宝宝体温，既不会过度刺激，又能让宝宝更容易接受。温水敷头可以使皮肤毛孔扩张，促进体内热气排出，从而起到物理降温的效果。

除了温水敷头，还有其他一些物理降温方法可供选择，如低水温浴、温湿敷法、冰敷法、头部冷敷或头部枕冰袋、酒精擦浴等。

1. 低水温浴：将宝宝轻轻放入低于体温1℃的水中，冲洗全身3分钟，然后擦干并穿上衣服。注意观察宝宝面色、呼吸等情况，如有异常应立即停止洗浴。

2. 温湿敷法：用低于宝宝体温1℃的温水浸湿毛巾，敷在宝宝的胸背部，外面用干毛巾包裹，每隔5-10分钟更换一次，持续20-30分钟。

3. 冰敷法：将冰块放入冰袋中，放置于宝宝头部、腋下、腹股沟等部位，每隔30分钟测量一次体温，如体温降至38.5℃以下，即可撤去冰袋。

4. 头部冷敷或头部枕冰袋：用湿毛巾敷在宝宝前额，每隔5分钟更换一次。或用冰袋枕在头部，注意不要放在肩上。

5. 酒精擦浴：用酒精溶液擦拭宝宝的腋下、腹股沟、脚心、掌心等部位，直至皮肤发红，注意保暖并避免擦伤皮肤。