孩子的身高问题一直是家长们关心的话题。除了遗传因素，后天的营养、环境和生活习惯也会影响孩子的身高。

一、营养补充：

1. 确保孩子摄入充足的蛋白质：蛋白质是孩子生长发育的重要物质，可以通过摄入牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等富含蛋白质的食物来满足。

2. 补充钙质：钙是骨骼发育的重要元素，可以通过摄入奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物来补充。

3. 补充维生素D：维生素D有助于钙的吸收，可以通过晒太阳或摄入富含维生素D的食物（如鱼类、蛋黄、奶制品等）来补充。

二、运动锻炼：

1. 晨跑：每天早晨慢跑5-7分钟，有助于促进血液循环，增强体质。

2. 悬垂：在单杠上悬垂20-30秒，有助于拉伸脊柱，促进骨骼生长。

3. 跳跃：每天进行跳跃运动，如跳绳、跳高、跳远等，有助于刺激骨骼生长。

4. 游泳：游泳是一项全身运动，有助于锻炼全身肌肉，促进骨骼生长。

三、良好作息：

保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体发育。

四、定期体检：

定期带孩子进行体检，了解孩子的生长发育状况，及时发现并处理问题。

五、食疗方推荐：

1. 黄芪猪肝汤：黄芪30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。将猪肝、猪腿骨与黄芪、五味子一起煮汤，具有补气养血、强筋骨的功效。

2. 鸡肝蛋皮粥：新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。将鸡肝、鸡蛋与大米一起煮粥，具有养肝明目、补钙的功效。

通过以上方法，可以帮助孩子健康成长，长得更高。