孩子的身高一直是家长们关注的焦点。如何让孩子长得更高，成为了许多父母关心的问题。除了遗传因素外，饮食对孩子的身高也有着重要的影响。本文将为您介绍七种有助于孩子长高的食物，帮助您为孩子的成长助力。

1. 黑大豆：黑大豆含有丰富的蛋白质和钙质，有助于骨骼发育。可以将黑大豆磨成豆浆，让孩子长期饮用。

2. 鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的来源，对孩子的生长发育至关重要。每天食用1-2个鸡蛋即可满足需求。

3. 牛奶：牛奶富含钙质，有助于骨骼生长。每天饮用3杯牛奶，可以帮助孩子摄取到成长所需的钙质。

4. 菠菜：菠菜含有丰富的铁和钙，有助于孩子补铁补钙。可以将菠菜切碎，混入饭团中食用。

5. 沙丁鱼：沙丁鱼富含蛋白质和钙质，易于消化吸收。此外，凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等海鲜类食品也是很好的选择。

6. 胡萝卜：胡萝卜富含维生素A，有助于蛋白质合成。可以将胡萝卜切成小丁，与其他食材搭配烹饪。

7. 橘子：橘子富含维生素C，有助于钙的吸收。此外，草莓、菠萝、猕猴桃等水果也富含维生素C，可以多给孩子补充。

除了饮食，孩子的睡眠、运动和心理健康也对身高有重要影响。家长应关注孩子的全面成长，为孩子创造一个良好的成长环境。