新生儿期是宝宝生长发育的关键时期，补充适量的维生素对于宝宝的成长至关重要。其中，鱼肝油作为一种富含维生素A和D的保健品，被广泛应用于婴幼儿的日常保健中。

那么，宝宝何时开始吃鱼肝油最为合适呢？一般来说，宝宝出生后2-3周开始，每日服用400国际单位的维生素D，连续服用2-3年，可以有效预防佝偻病等疾病的发生。

值得注意的是，鱼肝油并非万能的，家长们在给孩子补充鱼肝油的同时，也要注意宝宝的饮食搭配，多摄入富含维生素A和D的食物，如动物肝脏、蛋黄、胡萝卜等。

除了补充维生素A和D，鱼肝油还具有以下作用：

1. 促进骨骼生长：维生素D有助于钙磷的吸收，有助于宝宝骨骼和牙齿的健康发育。

2. 提高免疫力：维生素A有助于维持上皮组织健康，增强宝宝的免疫力。

3. 促进视网膜发育：维生素A对于宝宝的视力发育至关重要。

此外，宝宝吃鱼肝油的最佳时间是早上喝完奶以后，并尽量在户外晒晒太阳，有助于提高鱼肝油的吸收率。

总之，鱼肝油是宝宝成长过程中的重要保健品，但家长们在给孩子补充鱼肝油时，也要注意剂量和搭配，确保宝宝健康成长。