随着季节的交替，各类儿童疾病进入高发期，尤其是感冒、咳嗽、腹泻等常见问题，给家长们带来了不少困扰。尤其是那些抵抗力较弱的宝宝，更容易反复生病，让家长心疼不已。

那么，如何判断宝宝抵抗力差呢？以下是一些常见表现：

1. 季节交换时容易生病：宝宝在季节交替时更容易受到病毒和细菌的侵袭，导致感冒、咳嗽等症状。

2. 伤口不易愈合，容易感染：宝宝抵抗力差，身体对病原体的抵抗力较弱，容易导致伤口感染。

3. 大便不规律，容易发生腹泻：宝宝抵抗力差，肠道菌群失衡，容易导致腹泻等症状。

4. 感冒不断，一年当中感冒超过3次以上：宝宝抵抗力差，容易反复感冒，影响身体健康。

5. 过集体生活的宝宝经常被周边的孩子传染上疾病：宝宝抵抗力差，容易在集体生活中被传染疾病。

那么，如何增强宝宝们的抵抗力呢？以下是一些建议：

一、提供足够的营养：宝宝处于生长发育阶段，对营养的需求较高。家长应保证宝宝摄入充足的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，以提高抵抗力。

二、进行体育锻炼：适当的体育锻炼可以增强宝宝的体质，提高免疫力。

三、保证充足的睡眠：充足的睡眠可以帮助宝宝恢复体力，增强免疫力。

四、避免接触病原体：家长应尽量减少宝宝接触病原体的机会，如避免去人多拥挤的地方。

五、及时接种疫苗：接种疫苗是预防传染病最有效的手段之一。

以下是一些提高宝宝抵抗力的食谱推荐：

1. 骨枣汤：骨头汤富含钙质，红枣补中益血，具有提高免疫力的作用。

2. 鸡肉青菜粥：鸡肉易于消化，富含蛋白质，有增强体质的作用。

3. 黑木耳红枣汤：黑木耳和红枣都具有提高免疫力的作用。

通过以上方法，可以帮助宝宝增强抵抗力，健康成长。