新生儿睡眠问题一直是家长们关注的焦点，其中最常见的就是宝宝抱着睡放下就醒的情况。很多家长为了让孩子能安心入睡，不得不长时间抱着孩子，这不仅不利于家长的休息，也会影响孩子的睡眠质量。

新生儿时期，宝宝对母亲的怀抱有着强烈的依赖，这是正常的心理需求。但如果家长过度满足孩子的这种需求，孩子就会逐渐养成抱睡的习惯，这会对孩子的睡眠质量造成负面影响。

抱睡不仅会让宝宝睡得浅，还会导致宝宝身体蜷缩，肌肉得不到休息，影响呼吸和新陈代谢。长期抱睡还会让孩子养成不抱不睡的坏习惯，影响孩子的生长发育。

那么，如何帮助孩子戒掉抱睡的习惯呢？以下是一些有效的方法：

1. 睡前抚触：在宝宝喝完奶后，轻轻拍打背部，帮助打嗝，然后放在床上，从头到脚进行抚触，帮助宝宝放松。

2. 营造良好睡眠环境：保持房间安静舒适，可以放置一件有妈妈气味的衣服，让宝宝感到安心。

3. 少抱多哄：当宝宝惊醒或哭闹时，不要急于抱起，可以坐在床边，轻拍宝宝，抚摸四肢，轻声哄哄，帮助孩子重新入睡。

4. 模拟抱睡：对于已经养成抱睡习惯的宝宝，可以采取循序渐进的方式，先让宝宝在床上侧卧，家长坐在旁边，用手环绕宝宝的体侧，让宝宝感到仍然在怀抱中。

5. 培养自主入睡能力：逐渐减少抱睡的时间，鼓励宝宝自主入睡。