婴幼儿时期的睡眠对他们的健康成长至关重要。然而，许多家长都反映，宝宝在睡眠中总是扭来扭去，甚至一碰到床就哇哇大叫，这让家长们十分担忧。那么，宝宝睡觉不踏实，扭来扭去的原因是什么呢？

首先，宝宝睡觉不踏实、扭来扭去可能与缺钙有关。婴儿时期是骨骼快速发育的阶段，对钙的需求量较大。如果宝宝摄入的钙质不足，或者维生素D摄入不足，导致钙的吸收不良，就容易出现缺钙的症状。缺钙会导致宝宝睡眠不安稳，表现为扭来扭去、易醒等。

其次，宝宝睡觉不踏实可能与睡眠环境有关。如果室内温度过高或过低，或者被子太厚，都可能导致宝宝睡眠不适。此外，宝宝睡床的硬度、床单的材质等因素也会影响宝宝的睡眠质量。

为了帮助宝宝改善睡眠，家长们可以采取以下措施：

1. 适量补充钙质和维生素D。可以通过饮食或服用钙剂和维生素D制剂来补充。

2. 调整睡眠环境。保持室内温度适宜，被子厚度适中，床单材质柔软舒适。

3. 定时作息，培养宝宝良好的睡眠习惯。

4. 多晒太阳，促进维生素D的合成。

5. 避免白天过度兴奋，避免晚上过度劳累。

总之，宝宝睡觉不踏实、扭来扭去的原因有很多，家长们需要根据具体情况进行分析和处理。如果宝宝的症状持续存在，建议及时就医，以便及时发现并解决问题。