宝宝在成长过程中，常常会出现一些睡眠问题，其中最为常见的便是宝宝睡觉总是踢被子。这不仅仅让家长感到头疼，也容易让宝宝着凉感冒。那么，宝宝睡觉总是踢被子怎么办呢？以下是一些应对方法，帮助宝宝安心入睡。

首先，家长可以为宝宝准备一个合适的睡袋。睡袋可以有效防止宝宝踢被子，同时也能保证宝宝在睡眠中保持温暖。选择睡袋时，要考虑宝宝的年龄和体型，确保睡袋的大小适中，既能让宝宝自由活动，又能防止踢被子。

其次，睡前可以适当为宝宝做一些轻松的运动，如伸展手脚、做婴儿操等。这有助于宝宝放松身体，促进睡眠。但需要注意的是，睡前避免过于剧烈的运动，以免宝宝过于兴奋，影响睡眠。

此外，给宝宝选择合适的睡衣和床上用品也是非常重要的。睡衣要选择透气、吸汗、舒适的材质，如纯棉。床上用品也要保持清洁，定期晾晒，避免细菌滋生。同时，保持卧室安静、光线柔和，也有助于宝宝入睡。

有些宝宝踢被子是因为被子固定不牢，导致宝宝在翻身时被子容易滑落。家长可以在宝宝睡前将被子固定在床架上，或使用防滑床单等工具，防止被子滑落。

有些宝宝踢被子可能与饮食习惯有关。家长要注意宝宝的饮食，避免在睡前给宝宝吃过多油腻、辛辣的食物。此外，也要注意宝宝的饮食规律，避免宝宝因为饥饿或过饱而影响睡眠。

如果以上方法都尝试过，宝宝仍然经常踢被子，建议家长带宝宝去医院进行检查。可能是因为宝宝缺钙、患有呼吸系统疾病或其他健康问题导致的。及时就医，找出原因，才能更好地解决宝宝踢被子的困扰。