宝宝咳嗽和流鼻涕是常见的症状，但并不一定代表宝宝感冒了。可能的原因包括上火、睡眠不足、空气刺激等。针对宝宝流鼻涕的情况，以下是一些有效的护理方法：

1. 保持室内空气湿润

室内空气过于干燥会刺激宝宝鼻腔，导致鼻涕增多。可以使用加湿器保持室内空气湿度在50%-60%之间。

2. 帮助宝宝擤鼻涕

对于小宝宝来说，擤鼻涕是个难题。可以轻轻按压宝宝的鼻翼，帮助宝宝擤出鼻涕。注意不要用力过猛，以免损伤鼻腔。

3. 使用生理盐水清洗鼻腔

生理盐水可以清洗鼻腔，缓解鼻塞和流鼻涕的症状。可以使用滴鼻器将生理盐水滴入宝宝鼻腔，然后用棉签轻轻擦拭。

4. 注意宝宝的饮食

宝宝流鼻涕期间，应该避免吃辛辣、油腻的食物，多吃清淡、易消化的食物。同时，多给宝宝喝水，帮助身体排毒。

5. 保持室内空气流通

保持室内空气流通，可以减少细菌滋生，降低宝宝感染的风险。

6. 注意宝宝的睡眠

保证宝宝充足的睡眠，有助于身体恢复。避免宝宝熬夜，保持良好的作息习惯。

7. 及时就医

如果宝宝流鼻涕伴随高烧、呼吸困难等症状，应及时就医。