近年来，随着社会节奏的加快，许多家庭都面临着年轻父母工作繁忙，无暇顾及孩子睡眠的问题。于是，很多宝宝晚上都会选择和奶奶或外婆一起睡觉。然而，这种做法对孩子的成长却有着诸多不利影响。本文将从多个角度分析小孩和老人同睡的危害，并提供一些建议，帮助家长们为孩子营造一个健康的睡眠环境。

首先，老人和小孩同睡会影响孩子的呼吸。随着年龄的增长，老人的呼吸功能逐渐衰退，需要更多的氧气和更少的二氧化碳来维持身体运转。而孩子与老人同睡，会吸入更多的二氧化碳和更少的氧气，这不利于大脑的发育，甚至可能导致智力低下。

其次，老人和小孩同睡会影响孩子的睡眠质量。老人通常比较溺爱孩子，担心孩子受凉、踢被子等，因此在孩子睡眠过程中会频繁查看，甚至抱起来哄睡。这种频繁的干扰会破坏孩子的深度睡眠，导致睡眠质量下降，影响孩子的生长发育。

此外，老人和小孩同睡还容易使孩子生病。老人的免疫力相对较低，容易感冒、咳嗽等疾病，而这些疾病很容易传染给孩子。同时，老人晚上睡眠质量差，精神状态不佳，照顾孩子时容易发生意外。

为了孩子的健康成长，家长们应该尽量避免老人和小孩同睡。妈妈作为孩子的主要照顾者，应该尽量抽出时间陪伴孩子睡觉，让孩子感受到母爱的温暖。同时，爸爸也应该积极参与育儿，与孩子共同度过美好的亲子时光。

在孩子分床睡觉的时间选择上，建议在两岁前让孩子和父母一起睡，两到三岁时，可以让孩子睡在自己的小床上，但与小床保持一定的距离。三到四岁时，可以适当拉开大小床之间的距离，培养孩子独立睡觉的习惯。四到五岁时，孩子可以开始分房睡觉，但最好将孩子的房间设置在父母的卧室附近。

总之，为了孩子的健康成长，家长们应该尽量避免老人和小孩同睡，为孩子营造一个良好的睡眠环境。