新生儿的抬头能力是衡量其生长发育的重要指标之一。一般来说，宝宝在出生后的2-3个月开始尝试抬头，4-5个月能够较为稳定地支撑头部。然而，如何科学地训练宝宝的抬头能力，让他们的颈椎得到良好的发育，成为许多新手父母关心的问题。

以下是一些科学训练宝宝抬头的建议：

1. 选择合适的时间和环境：在宝宝清醒且情绪稳定的时候进行训练，避免在宝宝刚吃完奶后立即进行，以免引起吐奶。

2. 俯卧位训练：将宝宝放在硬质床上，使其处于俯卧位，父母可以用手轻轻拍打宝宝的背部或用色彩鲜艳的玩具在宝宝眼前逗引，鼓励宝宝抬头。

3. 竖抱位训练：父母可以用双手分别托住宝宝的背部和臀部，将其竖抱起来，在室内或户外环境中观察周围事物，锻炼宝宝的颈部力量和视觉追踪能力。

4. 仰卧位训练：父母可以轻轻抚摸宝宝的背部，用玩具在宝宝眼前晃动，引导宝宝抬头观看。

5. 注意事项：训练过程中，父母要密切观察宝宝的情况，避免过度用力或造成宝宝不适。同时，要根据宝宝的实际情况调整训练强度和时间。

除了上述训练方法，父母还应注意以下几点：

1. 保证宝宝充足的营养摄入，促进骨骼和肌肉的发育。

2. 定期带宝宝进行体检，及时发现并处理生长发育过程中的问题。

3. 为宝宝提供安全、舒适的生活环境，避免意外伤害。