宝宝消化不良伴随轻度腹泻，是新手父母常常面临的挑战。针对一岁宝宝的消化系统特点，我们应避免过度依赖药物，而是通过合理的饮食调理和日常护理来缓解症状。

首先，我们可以尝试以下食疗方法：

1. 胡萝卜汤和苹果泥：胡萝卜和苹果含有丰富的果胶，有助于大便成形，吸附有害物质，改善腹泻症状。

2. 焦米汤和焦米粥：焦米中的焦化部分能有效吸附肠道内的有害物质，帮助控制腹泻。

3. 山楂炭或炮姜炭：山楂炭和炮姜炭具有助消化、解毒的功效，可用于腹泻的防治。

4. 维生素B1、维生素C、乳酶生：这些营养素有助于促进消化、增强抵抗力，是控制腹泻的常用药物。

此外，以下方法也有助于缓解宝宝腹泻：

1. 饮食调理：以清淡、易消化的食物为主，避免刺激性食物。

2. 药物治疗：可适当使用益生菌等药物来调节肠道菌群。

3. 家庭护理：注意饮食卫生，定期消毒餐具，保持宝宝饮食安全。

4. 及时就医：如果宝宝腹泻症状持续不缓解，应及时就医，寻求医生的专业指导。