许多家长都担心孩子的生长发育，尤其是钙质的摄入。然而，孩子出现一些身体不适时，很多人容易将其与缺钙联系起来。例如，宝宝有枕秃是否意味着缺钙？长牙晚是否需要补钙？头发枯黄稀少是否需要补充钙剂？事实上，这些情况并不一定与缺钙直接相关。

缺乏维生素D才是导致孩子缺钙的真正原因。维生素D能够促进钙和磷在小肠的吸收，使钙从血液中沉着到生长快速的骨骼内，从而使骨质变硬。奶制品是天然的补钙剂，每天摄入600毫升奶就足以满足孩子对钙的需求。然而，如果缺乏维生素D，奶中的钙质就难以被吸收和利用。

维生素D在钙磷代谢调节中起着至关重要的作用。它能够促进钙、磷在肠道的吸收，减少尿中钙磷的排出，使新形成的骨样组织周围的钙磷浓度升高，从而促进钙沉着在骨组织内，使骨质变硬。如果缺乏维生素D，即使摄入大量钙剂，也难以被吸收和利用。因此，维生素D缺乏会导致体内钙、磷代谢异常，进而导致骨骼病变，如颅骨软化、鸡胸、“O”形腿或“X”腿等。

那么，如何补充维生素D呢？首先，适当晒太阳是最有效、方便和经济的方法。让孩子在户外活动，让皮肤接触紫外线，促进维生素D的合成。其次，可以通过口服维生素D来补充。食物中维生素D的含量很少，因此，婴幼儿每天需要补充400~800单位的维生素D。

此外，鲍秀兰医生针对缺钙问题提出了以下三个问题的解答：

Q：枕秃是因为缺钙引起的吗？

A：有枕秃的孩子大多数不是因为缺钙。枕秃可能是头发生长过程中的正常现象，以后都会消失的。

Q：出牙晚是不是因为缺钙引起？

A：出牙早晚有个体差异，与家族遗传有关。出牙晚不能认为是维生素D缺乏导致缺钙引起。

Q：宝宝头发少和缺钙有关吗？

A：头发的多少、颜色和软硬度和遗传有关。头发少、发黄、发软、发稀疏等都是正常现象，随着孩子长大，头发都会长好。