随着宝宝逐渐长大，九个月大的宝宝已经逐渐进入辅食阶段。此时，宝宝的身高体重大致在男宝宝65-80cm，女宝宝64-79cm之间；男宝宝体重在6.7-13kg，女宝宝在6.5-12kg之间。此外，九个月大的宝宝正处于长牙期，适合食用柔软的固体食物或手指状食物，以锻炼咀嚼功能和吞咽动作。

那么，九个月大的宝宝吃什么好呢？以下是一些适合九个月宝宝的营养食谱，包括补锌、补维生素、补蛋白质和补钙等。

九个月宝宝辅食食谱——补锌食谱

1. 肉蛋羹：将肉剁成泥，加入鸡蛋液中，加盐搅拌均匀后蒸熟，可加入香油和香菜调味。

2. 肝泥：将鸡肝或猪肝煮熟后切碎，拌入白粥或米饭中喂食。

3. 蛋黄牛奶糊：将煮熟的鸡蛋取出蛋黄，用牛奶搅拌成糊状喂食。

九个月宝宝辅食食谱——补维生素食谱

1. 碧菠浓汤：将菠菜和土豆煮熟后打成浆，加入淡奶油、盐和橄榄油调味即可。

2. 番茄蔬菜粥：将西红柿、洋葱、高丽菜和白米煮成粥，用搅拌机打成糊状喂食。

九个月宝宝辅食食谱——补蛋白质食谱

1. 豆腐泥：将嫩豆腐烫过，压成泥状喂食。

2. 蛋黄泥：将煮熟的鸡蛋取出蛋黄，压碎后加入少许开水喂食。

九个月宝宝辅食食谱——补钙食谱

1. 疙瘩汤：将面粉加入少量水搅拌成小面疙瘩，加入白萝卜丝、青菜等煮熟，加入调料调味即可。

2. 小白菜玉米粥：将小白菜、玉米面加水煮成粥，拌匀即可。

3. 鱼泥豆腐：将三文鱼剁成泥，拌入淀粉，铺在豆腐上蒸煮，加入调料调味即可。

4. 鲜虾肉泥：将鲜虾肉洗净剁碎，蒸熟后加入调料拌匀即可。

5. 豆腐蛋花羹：将豆腐用沸水浸泡去豆腥味，加入鸡蛋液、淀粉和调料煮成羹状即可。

九个月宝宝在辅食阶段，以下食物不宜食用：

1. 刺激性食物：如辣椒、姜、大蒜等，容易刺激宝宝的肠胃。

2. 整颗的坚果：如花生、核桃、杏仁等，容易呛到或阻塞食道。

3. 重口味食物：如太甜、太腻、太咸的食物，不利于宝宝的身体健康。