龙眼，又称桂圆，是常见的滋补食材之一，深受广大女性朋友的喜爱。那么，孩子可以吃桂圆吗？吃桂圆有什么好处和坏处呢？本文将为您详细解答。

一、孩子可以吃桂圆吗？

孩子是可以吃桂圆的。桂圆含有丰富的营养成分，具有一定的滋补作用。但需要注意的是，孩子处于生长发育的关键时期，食用桂圆要适量，每天5~6颗即可。

二、桂圆吃多了的危害

1、桂圆性温热，过量食用容易导致体内火气过旺，出现口腔溃疡等上火症状。

2、桂圆含有大量糖分，过量食用容易导致糖分摄入过多，转化为脂肪，引起肥胖。

三、桂圆的营养成分及功效

1、桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素等营养成分，具有滋补、安神、健脑等功效。

2、桂圆具有补益作用，适合病后调养、体质虚弱的人群食用。

3、研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，对女性更年期保健具有一定的作用。

四、孩子吃桂圆的注意事项

1、孩子食用桂圆要适量，以免滋补过旺，导致肥胖。

2、孩子不宜过量食用桂圆，以免体内火气过旺，出现上火症状。

五、如何正确食用桂圆

1、将桂圆去壳取肉，避免孩子误吞核。

2、将桂圆与其它食材搭配食用，如煮粥、炖汤等。

六、总结

桂圆是一种营养价值较高的滋补食材，孩子可以适量食用。但要注意食用量，以免出现不适症状。