婴儿期是生长发育的关键时期，对维生素的需求量远高于成人。鱼肝油作为一种富含维生素A和D的保健品，可以为宝宝补充必要的营养，助力健康成长。

那么，婴儿出生多久开始服用鱼肝油呢？一般来说，宝宝出生后2-3周起，每日需补充维生素D400单位，连续服用2-3年。特别是早产儿、双胎以及有维生素A和D缺乏因素的宝宝，更需要额外补充。

值得注意的是，3岁后的宝宝，由于生长速度减慢、饮食种类和户外活动增多，一般无需再额外补充鱼肝油。

鱼肝油虽然有助于补充维生素，但过量食用可能导致中毒。建议宝宝遵循‘吃2-3周停用1-2周’的原则，并在医生指导下服用。

除了鱼肝油，家长们还可以通过日常饮食为宝宝补充维生素，如动物肝脏、蛋黄、虾皮、胡萝卜等。同时，让宝宝多晒太阳，有助于维生素的吸收。

总之，科学补充鱼肝油，助力宝宝健康成长。