宝宝在1岁左右就可以开始尝试喝酸奶，这不仅能补充钙质，还能促进肠胃蠕动。但是，家长们需要注意酸奶与含乳饮料的区别，确保宝宝摄入的是真正的酸奶。酸奶的蛋白质含量一般大于3%，而含乳饮料则大于1%。此外，宝宝在2岁之前应以配方奶为主，酸奶作为补充，每天摄入量控制在150ml左右为宜。

酸奶对宝宝的好处有很多：

1.协同抗生素治疗腹泻：酸奶可以提高抗生素对致病菌的敏感性，减少抗生素耐药性的发生，有利于治疗婴幼儿腹泻。

2.促进大脑发育：酸奶中含有半乳糖，是构成脑、神经系统中脑磷脂类的成分，有利于婴幼儿大脑发育。

3.晚上喝酸奶补钙：研究表明，人体血钙含量最低的时候是在晚间12点至凌晨，此时喝酸奶有利于钙的吸收。

4.预防腹泻：酸奶中含有充足的乳酸菌，可以有效抑制有害菌的产生，提高身体免疫力，预防腹泻或缩短慢性腹泻的持续时间。

然而，给宝宝喝酸奶时也需要注意以下几点：

1.酸奶不能加热：酸奶中的乳酸菌怕热，超过70℃就会被杀死，从而失去营养价值。

2.喝酸奶要在饭后2小时：空腹情况下喝酸奶，乳酸菌容易被胃酸杀死，导致营养价值和保健作用降低。

总之，酸奶是一种营养丰富的食品，对宝宝的健康成长有很大的帮助。家长们要注意选择真正的酸奶，并掌握正确的饮用方法，让宝宝健康地享受酸奶带来的益处。