新生儿期是宝宝生长发育的关键时期，补充足够的维生素对宝宝的成长至关重要。其中，鱼肝油作为维生素A和D的重要来源，在宝宝成长过程中扮演着重要角色。那么，宝宝何时开始服用鱼肝油最为合适呢？本文将为您详细解答。

一般而言，宝宝出生后2-3周开始服用鱼肝油最为适宜。早产儿、双胞胎以及有维生素A和D缺乏风险的小儿，应从出生后第2周开始补充，每天剂量不超过5-7滴。3岁以后，随着宝宝饮食和户外活动的增加，一般无需再额外补充鱼肝油。

鱼肝油并非维生素A和D的唯一来源。在日常饮食中，也应注重摄入富含维生素A和D的食物，如动物肝脏、蛋黄、虾皮、胡萝卜等。此外，宝宝服用鱼肝油的最佳时间是早上喝完奶后，并建议在服用后带宝宝晒晒太阳，以促进维生素的吸收。

维生素A和D在宝宝成长过程中发挥着重要作用。维生素A有助于维持正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能；维生素D则能促进钙磷的吸收，预防佝偻病。因此，给宝宝补充鱼肝油，有助于宝宝健康成长。

值得注意的是，鱼肝油并非万能的。家长在给宝宝补充鱼肝油时，应遵循医嘱，不可过量。同时，应注重宝宝的饮食均衡，确保宝宝摄入足够的维生素和营养。

总之，宝宝服用鱼肝油的最佳时间是出生后2-3周开始，每天剂量不超过5滴。家长在给宝宝补充鱼肝油时，应注意饮食均衡，并遵循医嘱，以确保宝宝健康成长。