五个月大的宝宝正处于快速发育的关键时期，充足的睡眠对于他们的健康成长至关重要。一般来说，五个月大的宝宝每天需要大约12小时的睡眠时间，其中包括白天的小睡和晚上的夜间睡眠。

为了确保宝宝获得良好的睡眠，家长需要注意以下几点：

1. 规律作息：保持宝宝每天的作息时间基本一致，有助于建立良好的睡眠习惯。

2. 舒适睡眠环境：保持卧室安静、温暖、光线柔和，为宝宝提供一个舒适的睡眠环境。

3. 适当的睡前活动：睡前可以给宝宝进行一些轻松的活动，如讲故事、唱儿歌等，帮助他们放松身心。

4. 注意饮食：避免在睡前给宝宝进食过多，以免影响睡眠质量。

5. 避免过度兴奋：睡前避免让宝宝过度兴奋，如剧烈运动、看刺激性电视节目等。

6. 培养独立睡眠能力：鼓励宝宝自主入睡，避免依赖家长的陪伴。

除了以上几点，家长还需要关注宝宝的睡眠质量。如果宝宝睡眠不安、夜间哭闹，可能是由于以下原因：

1. 环境因素：如噪音、温度等。

2. 身体因素：如感冒、消化不良等。

3. 心理因素：如分离焦虑、害怕黑暗等。

针对不同原因，家长可以采取相应的措施，如调整环境、改善饮食、进行心理安慰等。