婴幼儿时期是呼吸道疾病的高发期，其中痰多咳嗽是感冒之后的常见症状。然而，有些宝宝即使没有感冒，喉咙里也会有痰，咳嗽时发出呼噜呼噜的声音，让家长们十分担心。

那么，十个月大的宝宝喉咙里有痰呼噜呼噜怎么办呢？以下提供几种有效的方法，帮助宝宝缓解症状，恢复健康。

一、保持室内空气清新

保持室内空气清新是预防宝宝呼吸道疾病的重要措施。家长应该定期开窗通风，保持室内空气流通。此外，避免吸烟、减少宠物进入室内，也能降低呼吸道疾病的发病率。

二、合理饮食

宝宝的饮食要清淡易消化，多吃蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。避免给宝宝吃辛辣、油腻、刺激性食物，以免刺激呼吸道。

三、拍背法

拍背法是帮助宝宝排出痰液的有效方法。家长可以将宝宝竖着抱起，用手掌轻轻拍打宝宝的背部，特别是两肺的上下左右前后，每次拍100下，一天拍3-4次。拍背时要轻柔，避免宝宝感到疼痛。

四、雾化吸入

雾化吸入是一种无创的治疗方法，可以帮助宝宝稀释痰液，使其更容易咳出。家长可以将雾化器中的药物雾化后，让宝宝吸入，每天1-2次。

五、及时就医

如果宝宝咳嗽剧烈，伴有发热、呼吸困难等症状，应及时就医，以免病情加重。

总之，宝宝喉咙里有痰呼噜呼噜，家长不要过于担心。通过保持室内空气清新、合理饮食、拍背法、雾化吸入等方法，可以帮助宝宝缓解症状，恢复健康。