孕期出虚汗是许多孕妇都会遇到的问题，这可能与身体虚弱、气虚、火旺等因素有关。

在气温不高的情况下，没有运动就出现大量出汗，尤其是在睡眠中，头部和身体出汗较多，同时伴有乏力、容易感冒等症状，这可能是气虚和火旺引起的。

此外，如果孕期经常出虚汗，还伴有怕热、易困、爱上火等症状，可能是肾阴虚火旺所致。这时，可以通过饮食调理，如多吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补。如果症状严重，建议咨询医生进行治疗。

孕期出虚汗也可能与体内湿气重、脾胃不好有关，导致手脚出汗较多。

孕期出虚汗的危害不容忽视。由于体虚或患有某种疾病引起的不正常出汗现象，如休克、昏厥、结核病等，都可能出现出虚汗的症状。盗汗、虚汗多是由于体质虚弱所致，往往被孕妇忽视。常出虚汗会导致脱水、体内电解质平衡紊乱、微量元素丧失等。轻者会出现头晕、身软、面色苍白、食欲不振、睡眠不宁、身体消瘦等症状；重者会出现肌肉抽搐、心慌气短、记忆力下降等症状，甚至可能引起胎儿发育不良。

为了预防孕期出虚汗，孕妇应注意均衡营养，补充叶酸、铁、脂肪、钙等营养素，以保持身体健康。

以下是一些孕期出虚汗的食疗方法：

1. 黑豆圆肉大枣汤：黑豆30克，桂圆肉10克，红枣30克，洗净放砂锅内，加水适量，用慢火煲1小时左右，一天内分2次服完，连服15天为一疗程。

2. 炒豆腐皮：豆腐皮一张，洗净，以温水泡发后切丝，用素油炒，以葱盐调味，食之。每天一次，不限疗程。

3. 冬虫草炖老鸭：每次用老雄鸭一只，去毛和内脏，洗净，冬虫草10-15克，放鸭腹内，加清水适量，用瓦盅沸水炖1小时，调味分多次食之。

4. 黄芪红枣汤：黄芪15克，红枣20枚，加水适量，文火煎煮1小时，每日一剂，分2-3次服食，连服10天。

孕妇在孕期感冒出虚汗时，可适当使用感冒冲剂等中成药，多喝姜汤，保持开朗的心情，充分的休息及营养。

孕妇气虚时，可进行以下保健方法：抛空、屈肘上举、‘吹’字功、摩腰、荡腿等。