随着怀孕进入晚期，许多准妈妈都会经历肚子发硬的现象，尤其是初次怀孕的准妈妈们可能会感到困惑和担忧。

事实上，孕晚期肚子发硬是由宫缩引起的。宫缩是子宫平滑肌的规律性收缩，是孕期正常的生理现象。这种宫缩有助于胎儿在分娩时顺利通过产道。

孕晚期的宫缩通常比较频繁，力度也会逐渐加大。但需要注意的是，并非所有宫缩都预示着分娩即将到来。有时候，宫缩可能只是假性宫缩，这是由于身体姿势不当、精神紧张或身体缺水等原因引起的。

面对假性宫缩，准妈妈们不必过于担心。以下是一些缓解宫缩不适的方法：

1. 改变姿势：适当变换坐姿、站姿或走动，有助于缓解宫缩不适。

2. 保持放松：避免精神紧张，保持心情愉悦，有助于减轻宫缩症状。

3. 补充水分：多喝水可以缓解宫缩，预防脱水。

4. 深呼吸：深呼吸可以帮助准妈妈放松身体，缓解宫缩。

5. 与胎儿交流：与胎儿进行交流，抚摸肚皮，有助于减轻宫缩不适。

在孕晚期，准妈妈们应该密切关注胎动，如有异常情况，应及时就医。